कब्ज से छुटकारा दिलाएंगी ये खास जड़ी-बूटी
सेना की पत्तियां: डॉ. सर्वेश कुमार के मुताबिक, कब्ज और आंतों में फंसी गंदगी की सफाई के लिए सेना की पत्तियां बेस्ट ऑप्शन है. इसके अलावा, इस परेशानी में आप इसके फूलों का भी यूज कर सकते हैं. बता दें कि, इसमें फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होता है, जो मल को बाहर निकालने में मदद कर सकता है. हालांकि, किसी भी चीज का सेवन करने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूरी है.
तुलसी की पत्तियां: पेट से जुड़ी परेशानियां दूर करने में तुलसी की काफी असरदार मानी जाती हैं. इसलिए, यदि आप अपने पाचन को बेहतर बनाना चाहते हैं तो आप तुलसी के पत्तों का सेवन कर सकते हैं. दरअसल, तुलसी की 5-10 पत्तियां रोज चबाने से कब्ज, एसिडिटी और गैस जैसी परेशानियों से निजात मिल सकता है.
एलोवेरा: कब्ज से राहत पाने के लिए एलोवेरा का सेवन किया जा सकता है. दरअसल, एलोवेरा पेट को रिलैक्स करता है. साथ ही, इससे पेट को मिलने वाली ठंडक से गैस और कब्ज से राहत मिलती है. यदि आप भी इस तरह की परेशानी का सामना कर रहे हैं तो एलोवेरा से बना जूस पी सकते है.
अदरक की चाय: कब्ज की परेशानी को कम करने के लिए आप अदरक की चाय का सेवन कर सकते हैं. इसकी मदद से कब्ज के कारण होने वाली गैस, सूजन और मतली की समस्या को कम किया जा सकता है. अदरक का सेवन आप चाय के रूप में कर सकते हैं. यह काफी प्रभावी माना जा सकता है.
