उत्तर प्रदेश समेत पूरे भारत में गर्मी लगातार तेजी से बढ़ रही है. तेज धूप, बढ़ते तापमान और गर्म हवाओं के करण शरीर में पानी की कमी होने लगती है जिसे डिहाइड्रेशन कहते हैं. ऐसे में लोग शरीर को शीतल बनाए रखने के लिए अपनी डाइट में बदलाव करते हैं. वह अपनी डाइट में उन्हीं फूड्स को शामिल करते हैं जिन फूड्स की तासीर ठंडी होती है, उन्हें ज़रूर खाना चाहिए जैसे तरबूज़, खरबूज़ फल, लस्सी, छाछ, आम का पना और दही. दही एक ऐसी चीज़ है जिसे आपको हर मील में लेना चाहिए. .
स्ट्रेस बस्टर भी है दही
डॉ. स्मिता श्रीवास्तव ने Local 18 को बताया कि गर्मी के मौसम में दही न सिर्फ हल्का बल्कि सबसे फायदेमंद फूड है. यह आपको गर्म तापमान में हाइड्रेट करने के साथ एनर्जी के स्तर को भी बढ़ाता है. इसमें आप थोड़ा-सा नमक और चीनी मिलाकर खा सकते हैं. दही स्ट्रेस बस्टर भी है, जो आपके बेचैनी को तुरंत कम कर सकता है. दही आंत की सेहत को दुरुस्त रखता है. दही प्रोबायोटिक भी होता है जो हमारी हड्डियों दांतों को मजबूत करने के साथ ही हमारा वजन घटाने में भी कारगर होता है. इसमें कुछ ऐसे बैक्टीरिया पाए जाते हैं जो हमारे शरीर की इम्युनिटी को मजबूत करने में कारगर होते हैं.
Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Denvapost किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.
