Denvapost | हेल्थ रिपोर्ट
रोजमर्रा की भागदौड़ भरी जिंदगी में खुद को स्वस्थ और ऊर्जावान बनाए रखना किसी चुनौती से कम नहीं है। ऐसे में लोग अपनी सेहत को संवारने के लिए तमाम तरह के एनर्जी ड्रिंक का सहारा लेते हैं। इन्हीं में एक सादा, सस्ता और कारगर उपाय है – नींबू पानी। खासतौर पर सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में नींबू मिलाकर पीने से शरीर को अनेक लाभ मिलते हैं।
नींबू पानी: एक प्राकृतिक एनर्जी बूस्टर
रायबरेली जिले के सामुदायिक स्वास्थ्य केंद्र शिवगढ़ में पदस्थ आयुष विशेषज्ञ डॉ. आकांक्षा दीक्षित (एमडी आयुर्वेद, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ आयुर्वेद, जयपुर) बताती हैं कि नींबू पानी सिर्फ एक ताजगी देने वाला पेय नहीं, बल्कि स्वास्थ्यवर्धक औषधीय गुणों से भरपूर एक सरल घरेलू उपाय है।
“नींबू में सिट्रिक एसिड, प्राकृतिक पाचन एंजाइम्स, विटामिन C और खनिज तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं, जो शरीर को डिटॉक्स करने, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और त्वचा को निखारने में सहायक होते हैं।” — डॉ. आकांक्षा दीक्षित
सुबह खाली पेट नींबू पानी पीने के प्रमुख फायदे: डॉ. दीक्षित के अनुसार, प्रतिदिन सुबह नींबू पानी पीने से निम्नलिखित स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं:
1. पाचन तंत्र में सुधार
2. वजन घटाने में सहायक
3. त्वचा में निखार लाता है
4. इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है
5. लिवर और बॉडी को डिटॉक्स करता है
6. हृदय को स्वस्थ बनाए रखने में सहायक
7. किडनी स्टोन से बचाव
8. सांसों की दुर्गंध दूर करता है
कैसे करें सेवन?
सुबह उठते ही एक गिलास हल्का गुनगुना पानी लें उसमें आधा नींबू निचोड़ें चाहें तो स्वादानुसार थोड़ा शहद भी मिला सकते हैं
नियमित रूप से इसे खाली पेट पीने से स्वास्थ्य में सकारात्मक परिवर्तन देखने को मिल सकते हैं
डिस्क्लेमर:
इस लेख में दी गई स्वास्थ्य संबंधी जानकारी आयुष विशेषज्ञ से हुई बातचीत पर आधारित सामान्य जानकारी है। किसी भी औषधि या घरेलू उपाय को अपनाने से पहले अपने डॉक्टर या स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह अवश्य लें। Denvapost किसी भी प्रकार की हानि के लिए उत्तरदायी नहीं होगा।
