Amla benefits for Skin:
सर्दियों के मौसम में बाजारों में मिलने वाला आंवला स्वाद के साथ-साथ सेहत और त्वचा के लिए भी किसी सुपरफूड से कम नहीं है। आंवले की चटनी हो या कच्चा आंवला, इसका नियमित सेवन इम्यूनिटी बूस्ट करने के साथ-साथ स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बनाता है। विटामिन-C से भरपूर आंवला न सिर्फ शरीर को मजबूत करता है, बल्कि त्वचा को अंदर से पोषण देकर असमय बुढ़ापे को भी रोकने में मदद करता है।
पोषक तत्वों का पावरहाउस है आंवला
आंवले में मौजूद विटामिन-C की मात्रा संतरे की तुलना में कई गुना अधिक होती है। इसके अलावा इसमें फाइबर, कैल्शियम, आयरन, पोटैशियम, मैग्नीशियम, विटामिन A और B, एंटीऑक्सीडेंट्स और पॉलीफेनॉल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। यही कारण है कि आंवला सेहत के साथ-साथ स्किन और बालों के लिए भी बेहद फायदेमंद माना जाता है।
केमिकल-फ्री स्किन केयर के लिए बेस्ट
अगर आप केमिकल युक्त स्किन केयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल नहीं करना चाहतीं, तो नेचुरल तरीके से त्वचा की देखभाल करना सबसे बेहतर विकल्प है। आंवला को अपनी डाइट में शामिल करके आप बिना ज्यादा समय लगाए नेचुरल तरीके से स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बना सकती हैं।
गहराई से पोषण देता है आंवला
महंगे स्किन केयर प्रोडक्ट्स जहां त्वचा को सिर्फ ऊपर से साफ करते हैं, वहीं आंवला स्किन को अंदर से पोषण देता है। इसमें मौजूद विटामिन-C त्वचा में कोलेजन के निर्माण को बढ़ाता है, जिससे स्किन टाइट, स्मूद और जवां बनी रहती है। इसके साथ ही इम्यूनिटी मजबूत होने से कई बीमारियों से भी बचाव होता है।
झुर्रियां और पिग्मेंटेशन से राहत
नियमित रूप से कच्चा आंवला चबाकर खाने से झुर्रियां, झाइयां, पिग्मेंटेशन और ड्राई स्किन जैसी समस्याएं असमय नहीं होतीं। आंवला शरीर को डिटॉक्स करता है, जिससे त्वचा साफ और हेल्दी बनी रहती है। इससे एक्ने, मुहांसे और फोड़े-फुंसियों की समस्या भी कम होती है।
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ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाव
आंवले में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और पॉलीफेनॉल्स त्वचा को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस और फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं। इससे स्किन डैमेज नहीं होती और नेचुरल ग्लो बरकरार रहता है। खून साफ होने से त्वचा शाइनी और हेल्दी नजर आती है।
हॉर्मोन बैलेंस कर स्किन को रखता है हेल्दी
हॉर्मोनल असंतुलन के कारण अक्सर स्किन से जुड़ी समस्याएं जैसे दाने, एक्ने, मुहांसे और अनचाहे बाल होने लगते हैं। आंवला हॉर्मोन को बैलेंस रखने में मदद करता है, जिससे इन समस्याओं से काफी हद तक बचाव हो सकता है।
कैसे करें आंवले का सेवन
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सर्दियों में फ्रेश कच्चा आंवला खाना सबसे फायदेमंद
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गर्मियों में आंवला पाउडर पानी के साथ लेना बेहतर
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आंवले की चटनी, अचार, जूस आदि भी कर सकते हैं शामिल
नियमित रूप से आंवले का सेवन करने से न सिर्फ आपकी सेहत बेहतर रहेगी, बल्कि त्वचा भी लंबे समय तक जवां, ग्लोइंग और हेल्दी बनी रहेगी।
